Каждый день выходит урок с упражнениями и практиками. Ты смотришь в любое удобное время, в любом месте, где есть интернет, и повторяешь за Меланнетт. На следующий день ты выполняешь упражнения (часть упражнений) предыдущего урока и нового.

Да, они обусловлены острыми состояниями или тяжелыми диагнозами: острые воспалительные процессы глаз (кератиты, конъюнктивиты, блефариты).

Также рекомендуется проконсультироваться с врачом-офтальмологом, если:

1. у вас недавно было хирургическое вмешательство на глаза;
2. периодически или постоянно фиксируется повышенное внутриглазное давление. В этом случае рекомендуется сначала решить вопрос с основным заболеванием;
3. при выраженной миопии;
4. если вы пользуетесь торическими линзами для астигматизма, выполнение упражнений может привести к их смещению с меридианов, т.к. сферичность хрусталика и роговицы неправильна, поэтому пару лучше снимать во время гимнастики глаз.

Также при любом остром дискомфорте во время выполнения необходимо прекратить занятие и проконсультироваться с врачом.
Помните: ответственность за ваше здоровье и принимаемые в этой связи решения лежит только на вас!
Во всех неочевидных случаях вы можете проконсультироваться у врача.

Да, уроки очень подробные, наглядные и понятные, а Меланнетт сопровождает каждое упражнение подробной инструкцией.

От 5 до 15 минут в день. Формируем полезную привычку, которую легко поддерживать. Рекомендации по составлению индивидуального комплекса Меланнетт также даст вам на марафоне.

Если у вас возникли проблемы с покупкой марафона или другие технические неполадки, напишите в тг службе поддержке @bc365_bot.