▪️33 подробных видео урока
Каждое утро вы получаете новое видео с упражнениями, в субботу и воскресенье закрепляете изученное за неделю. К окончанию марафона у вас формируется мощный комплекс упражнений, по которому вы сможете заниматься в любое время.

▪️Ежедневный трекер упражнений.
Чтобы не забыть, какие упражнения вы выполнили, а какие ещё предстоят, вы делаете отметки в нашем трекере. Так вы не пропустите ни одной практики!

▪️Сопровождение врача-остеопата.
Не нужно сомневаться, переживать, что вам можно, что нельзя. Нурахметов Тимур Медьхатович будет сопровождать всех марафонцев на каждом этапе, и вы сможете получить компетентный ответ на любой вопрос.

▪️Еженедельный пост - «болталка».
Каждую пятницу вас ждёт мотивационная накачка от главной вдохновительницы марафона Аннетт и возможность честно поделиться своими ощущениями и успехами! «Болталка» помогает не сойти с дистанции!

▪️Шпаргалка с упражнениями.
После закрытия доступа в марафон в вашем личном кабинете появится шпаргалка со всеми упражнениями марафона. Скачайте ее и продолжайте заниматься для поддержания формы!!

▪️ 4 недели доступа к материалам марафона.
Активная часть марафона длится 3 недели. Но ещё 4 недели вы сможете пересматривать уроки, выполнять упражнения вместе с Аннетт в повторах. Это поможет укрепить новую полезную привычку заниматься собой.

Доступно ВСЕ, что в тарифе СТАНДАРТ +

▪️10 дополнительных уроков.

Вас ждёт на 10 занятий больше! И каждое содержит уникальные упражнения для глубокой проработки ключиц, грудного отдела ( том числе, в фпсциальнрй технике), челюсти, носогубки, области вокруг глаз.

Только в тарифе Оптимум вы освоите практики по оздоровлению груди (молочных желёз), и вам будут доступны занятия по закреплению массажных техник в прямом эфире с Аннетт.

Вы проработаете шрамы и рубцы. Устраните последствия травм и операций! Эксклюзивный урок на проработку как застарелых, так и недавно приобретенных шрамов, нарушивших целостность мышечной ткани и кожи.

▪️ Еженедельные прямые эфиры занятий вместе с МелАннетт.
Заниматься самостоятельно и по видео урокам удобно и результативно! Но прямые эфиры с Аннетт - это заряд супер мотивации! Ни шагу назад, только вперёд в общем потоке. Плюс это возможность общаться с Аннетт по программе марафона - спрашивать, делиться впечатлениями.

▪️ Висцеральные практики с Инной Протасовой.
Это уникальный курс, направленный на гармонизацию женского здоровья. 11 уроков в записи, возможность задавать вопросы под видео и получать комментарии Инны.

▪️ 8 недель доступа к видео после окончания марафона.
Активная часть марафона длится 3 недели. Но ещё 8 недель вы сможете пересматривать уроки, выполнять упражнения вместе с Аннетт в повторах. Это поможет прочно и надолго укрепить новую полезную привычку заботиться о себе.

Доступно ВСЕ, что в тарифе ОПТИМУМ +

▪️ Предварительная подробная диагностика состояния тела и лица
Вы  получите подробный разбор особенностей именно вашей фигуры, лицевых тканей, корректно и по существу. Цель такой детальной проработки - найти самую оптимальную методику работы с вашим телом и лицом.

▪️ Составление индивидуального комплекса упражнений.
Поможем вам создать такой набор упражнений и техник, который будет удобным по продолжительности, учитывая ваш стиль жизни, загруженность, и приведёт к скорейшему результату!

▪️Корректировка практик в течение марафона, исходя из промежуточных результатов.
Мы будем отслеживать ваши изменения в течение марафона и своевременно добавлять или изменять практики, чтобы усилить положительный эффект от упражнений и выработать оптимальный уровень нагрузок.

▪️Поддержка и обратная связь МелАннетт в общем чате.
Когда Аннетт общается с миллионной аудиторией, люди чувствуют ее силу и заряжаются ее энергией. Представьте, что вся эта мощь будет адресована только участникам вип чата! Вы убедитесь - мотивация играет огромную роль в достижении результата.

▪️12 недель доступа к видео после окончания марафона.
Активная часть марафона длится 3 недели. Но ещё 3 месяца (!)  вы сможете пересматривать уроки, выполнять упражнения вместе с Аннетт в повторах. Это поможет прочно и надолго укрепить новую полезную привычку заниматься собой.