Избавься от стресса, эмоционального выгорания
Настрой баланс работы
и личной жизни
Освой техники быстрого восстановления и научись мгновенно снимать напряжение, даже если всё равно продолжаешь думать о работе
История
Ольги
менеджер по работе с клиентами
36 лет
Каждое утро я поднимаюсь с тяжёлым сердцем. Вопрос "Как я справлюсь с этим днем?" снова вертится в голове. На работе меня ждёт масса задач, дедлайны и бесконечная цепочка писем, на которые нужно срочно ответить.

Чем больше я работаю, тем быстрее устаю. Утренний прилив сил сходит на нет к обеду. Каждую секунду, когда я открываю новую электронку, нахожу для себя повод для беспокойства: кто снова что-то потребует от меня? Задач слишком много, а энергии катастрофически не хватает. Эмоциональное выгорание стало моим постоянным «другом» — всё, что мне раньше нравилось, вдруг начало казаться скучным, а общение с коллегами стало настоящей пыткой.
Когда я добираюсь домой, вместо того, чтобы расслабиться, я всё равно думаю о работе. Мечтаю о том, как в выходные наберусь сил, но как только наступает понедельник, я снова попадаю в круговорот тревог и усталости. Я знаю, что что-то нужно менять, но не знаю, как это сделать. Все советы о том, как лучше организовать время или научиться говорить "нет", кажутся мне пустыми словами.

Однажды вечером, сидя на диване, я вдруг осознала: всё это время я пыталась справляться с работой, а не со стрессом и выгоранием. Я поняла, что мне не хватает простых вещей: времени для себя, общения с друзьями и возможности просто отдохнуть. Вместо того, чтобы следить за огромным количеством задач, я решила попробовать новые методики релаксации и медитации на курсе "Антистресс" Анны Мельниковой.
На курсе «Антистресс» вы научитесь
Освоите технику осознанного дыхания, которая поможет вам сфокусироваться на своем дыхательном ритме и отвлечься от мыслей о работе.
Вы научитесь быстро включаться в состояние спокойствия и расслабления, что позволит вам мгновенно снизить уровень стресса в любой момент
Пройдете через практику минимедитации, которая займет всего 3-5 минут и будет разработана специально для офисной среды.
Вы сможете эффективно восстановить свои силы и улучшить концентрацию, даже в условиях шумного офиса или плотного рабочего графика
Проанализируете и разработаете ваши индивидуальные микрореакции на стрессовые ситуации, такие как легкие физические упражнения или ментальные стратегии.
Вы получите конкретные инструменты, которые сможете использовать прямо на месте для немедленного снятия напряжения, что позволит вам лучше справляться с рабочими вызовами
Итак, в результате курса вы научитесь техникам быстрого восстановления, которые помогут мгновенно снять напряжение, даже если вы всё равно продолжаете думать о работе
Новый поток
стартует
с 6 сентября
5 000 ₽
Стоимость курса
Заполнить анкету
-10% скидка
Просто заполните анкету и сэкономьте 500 ₽
Главный эксперт
Меланнетт
Аннетт - признанный и любимый вдохновитель и автор самых действенных, отрезвляющих «волшебных пинков».
Много лет она собирает и совершенствует лучшие методики возвращения и сохранения красоты и гармонии.
Она на собственном опыте знает, что такое «сдуться-слиться», поэтому поделится методами восстановления,
которые проверены ей самой!
Заполняй анкету предзаписи прямо сейчас, чтобы получить подарок от Аннетт!
Заполнить анкету
Еще сомневаетесь?
Посмотрите что говорят участники курса
Анечка, дорогая! Спасибо за советы и рекомендации, а также за встряску после событий в моей семье! Это очень важно не оставаться в таком состоянии надолго! А так же важно, чтобы окружали люди, которые не дают погрязнуть в страданиях, в том числе, это вы, Анечка!

Шанина Ольга
Анна, добрый день. Это первый курс с вами. Периодически слезы утирала, пока слушала и выполняла задания. В медитации поревела. Задели за живое. Спасибо за посыл к жизни и поднятия «пятой точки». Очень понравилась техника самопеленания! Делала детям и себе. Реально исцеляющий эффект. Цветотерапию практикую. Как раз накрыло добавить яркие цвета в интерьер. Собаку очень хочу, но боюсь ответственности и аллергии. Знаю, что у страха глаза велики, если страшно, значит надо туда.

Головицкая Елена
Анечка, спасибо Вам большое за искренность и встряску, за инструменты для улучшения себя и за то, что принимаете нас каждого близко к сердцу и помогаете)) Благодарю!

Астапенко Ольга
Анечка, огромное спасибо! Этот курс был мне просто необходим! Такое вдохновение нереальное! Вы, как никто, умеете дать волшебный пендель!!!

Гончарова Мария