История
Ольги

менеджер по работе с клиентами
36 лет

Каждое утро я поднимаюсь с тяжёлым сердцем. Вопрос "Как я справлюсь с этим днем?" снова вертится в голове. На работе меня ждёт масса задач, дедлайны и бесконечная цепочка писем, на которые нужно срочно ответить.

Чем больше я работаю, тем быстрее устаю. Утренний прилив сил сходит на нет к обеду. Каждую секунду, когда я открываю новую электронку, нахожу для себя повод для беспокойства: кто снова что-то потребует от меня? Задач слишком много, а энергии катастрофически не хватает. Эмоциональное выгорание стало моим постоянным «другом» — всё, что мне раньше нравилось, вдруг начало казаться скучным, а общение с коллегами стало настоящей пыткой.

Когда я добираюсь домой, вместо того, чтобы расслабиться, я всё равно думаю о работе. Мечтаю о том, как в выходные наберусь сил, но как только наступает понедельник, я снова попадаю в круговорот тревог и усталости. Я знаю, что что-то нужно менять, но не знаю, как это сделать. Все советы о том, как лучше организовать время или научиться говорить "нет", кажутся мне пустыми словами.

Однажды вечером, сидя на диване, я вдруг осознала: всё это время я пыталась справляться с работой, а не со стрессом и выгоранием. Я поняла, что мне не хватает простых вещей: времени для себя, общения с друзьями и возможности просто отдохнуть. Вместо того, чтобы следить за огромным количеством задач, я решила попробовать новые методики релаксации и медитации на курсе "Антистресс" Анны Мельниковой.